ほめやせ

今日の体重→52.3kg(前日比−0.2kg)　今日のウォーキング帰りを違うコースにしてみました。久々に通る道、建物が新しく建て替わってたりして、色んな驚きがありました！たまには違う道通るのも良いね👍　12:00→⚫︎ファイバーワイズ12:...

本日の体重→54.3kg(前日比＋0.5kg)　ちょっと気を抜いて甘いもの食べると、たちまち体重増！😱　今日は、お弁当頂いたので、お昼はお弁当！中の揚げ物は除きました。(ごめんなさい)12:00→⚫︎ファイバーワイズ12:30→⚫︎昼食(主...

今日の体重→54.5kg(前日比0)　今日は夕方雨で出遅れたので、暗くなってしまったので、ウォーキングの時間少し短め　12:30→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎16雑穀米　　　 ⚫︎納豆　　　 ⚫︎野菜サラダ(ゆで卵、トマト、レタス、...

今日の体重→54.5kg(前日比＋0.2k)　今日は朝ウォーキングしました。　12:30→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎中華そば(糖質0の麺使用)　　　　トマト、きゅうり、ハム、ゆで卵　　　 ⚫︎サプリメント15:00→⚫︎青汁豆乳1...