ほめやせ

今日の体重→52.3kg(前日比−0.2kg) 　 今日のウォーキング帰りを違うコースにしてみました。 久々に通る道、建物が新しく建て替わってたりして、色んな驚きがありました！ たまには違う道通るのも良いね👍 　 12:00→⚫︎ファイバー...

本日の体重→54.3kg(前日比＋0.5kg) 　 ちょっと気を抜いて甘いもの食べると、たちまち体重増！😱 　 今日は、お弁当頂いたので、お昼はお弁当！ 中の揚げ物は除きました。(ごめんなさい) 12:00→⚫︎ファイバーワイズ 12:30...

今日の体重→54.5kg(前日比0) 　 今日は夕方雨で出遅れたので、暗くなってしまったので、ウォーキングの時間少し短め 　 12:30→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎16雑穀米 　　　 ⚫︎納豆 　　　 ⚫︎野菜サラダ(ゆで卵、ト...

今日の体重→54.5kg(前日比＋0.2k) 　 今日は朝ウォーキングしました。 　 12:30→⚫︎ファイバーワイズ 13:00→⚫︎中華そば(糖質0の麺使用) 　　　　トマト、きゅうり、ハム、ゆで卵 　　　 ⚫︎サプリメント 15:00...