今日の体重→52.3kg(前日比−0.2kg)
今日のウォーキング帰りを違うコースにしてみました。
久々に通る道、建物が新しく建て替わってたりして、色んな驚きがありました！
たまには違う道通るのも良いね👍
12:00→⚫︎ファイバーワイズ
今日のウォーキング帰りを違うコースにしてみました。
久々に通る道、建物が新しく建て替わってたりして、色んな驚きがありました！
たまには違う道通るのも良いね👍
12:00→⚫︎ファイバーワイズ
12:15(昼食)
主食: 十六穀米
主菜: カレーの煮付け
鳥ささみのシソ梅肉挟み蒸し
副菜: 卵焼き
ごぼうの煮付け
野菜サラダ
汁物: 具沢山スープ(鶏団子•あげ•キャベツ•人参•大根•にんにく•エノキ•しめじ)
サプリメント
19:30→⚫︎ファイバーワイズ
サプリメント
水→⚫︎1.8ℓ
コーヒー→⚫︎2杯
ウォーキング→3,371歩
ラジオ体操
スクワット12回✖️4回
今日も継続！
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nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
タンパク質たっぷりメニューですね＾＾
スクワットも継続されてるんですね、素晴らしい(*^▽^*)