森みちこ／辛うまコチュジャン炒めとダイエット日記

2022年6月17日(金)
最高気温21℃、最低気温16℃
一時雨に注意の札幌です

昨日のおうち晩ごはん。
大豆ミートとキノコ、うずら
でコチュジャン炒め♪
お気に入り和だしのお味噌汁とともに
・・・
＜ダイエット日記＞
前日比+200g
体脂肪変わらず、筋肉量微増
昨日は、おやつにもプロテインバー
をプラスして、結果、自分にとっての
1日の必要なタンパク質量にちょうど
良い感じになってた＾＾
（量食事管理アプリのデータ結果より）
逆にいうと、
プロテインドリンクやプロテインバー
を摂取していなかった場合、必要量を
摂れてなかった、ってこと。
ダイエット＝賢い食生活　の意味。
自分のカラダが喜ぶ食生活の習慣化が
痩せるだけじゃなく、健康でい続ける
ために大事だね💛
✨
さあ、6月も後半突入！
ステキな金曜をレッツエンジョーイ(^^)/

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