前日比 +1.75 トータル -4.70
ダイエット開始53日目 メラファジー開始43日目
一昨日の飲みすぎたのがそのまま体重に出てしまいました。
ちゃんと節制しないとだめですね＾＾；
そこまでストレスに感じてないと思ってたんですが結構溜まってたみたいです。
19:45：プロテイン、サプリ
20:45:食物繊維×2
ダイエット開始53日目 メラファジー開始43日目
一昨日の飲みすぎたのがそのまま体重に出てしまいました。
ちゃんと節制しないとだめですね＾＾；
そこまでストレスに感じてないと思ってたんですが結構溜まってたみたいです。
19:45：プロテイン、サプリ
20:45:食物繊維×2
21:15:八宝菜、ポテトサラダ、煮物（手羽元2本、ゆで卵）、サプリ、焼酎水割り4杯
水分3L以上、ダイエットコーヒー
佐々木保博のプロフィール
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コメント
健康のためお酒の量を控えるのも
ダイエットのために食事量を減らすのも
ストレスにならないようにしたいわけですよね。そのためには節制するとか我慢するって思わないようにする工夫ってあるんです。節制とか我慢というのは＝ストレスなのです。
私は常にそれを意識してダイエット日記を活用しているんですよ。それはコメントで文章で教えるのも大変なので、明日あったときとかダイエットZOOMでお教えしましょう。
多分ですがお酒抜く自体はそこまでストレスではないと思うんです。寝れないってのがかなりのストレスじゃないかなって思ってます。
飲み過ぎないように、ね。
コントロールできるくらいにしましょう(*^-^*)
はい、ありがとうございます＾＾