ダイエット46日目
77.5kg トータル−6.5kg
前日比 −500g
BMI 25.4
目標は75kgを下回ること。
今日は激務でした。14時から23時までぶっ通しの懇談で、ほとんど水しか飲めませんでした。
一旦職場を離れて串カツの田中で軽くご飯を食べてから、再び職場へ。
仕事終了が午前3時でした。
１食目（13:00時頃）
プロテインとサプリ
２食目（23時頃）
串カツ、サプリ
77.5kg トータル−6.5kg
前日比 −500g
BMI 25.4
目標は75kgを下回ること。
今日は激務でした。14時から23時までぶっ通しの懇談で、ほとんど水しか飲めませんでした。
一旦職場を離れて串カツの田中で軽くご飯を食べてから、再び職場へ。
仕事終了が午前3時でした。
１食目（13:00時頃）
プロテインとサプリ
２食目（23時頃）
串カツ、サプリ
水 2リットル
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コメント
ハードな一日
お疲れ様でした。
富永さん
コメントありがとうございます。
こういうことは年に何回もあるので、慣れっこです。
ただ、オートファジーをやりながらは初めてなので、戸惑いはありました。
本当に激務ですね。♪⌒ヽ(＊ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ！！！
体を壊さないように気を付けてくださいね。
中澤さん
コメントありがとうございます。
仕事が深夜に終わることは結構普通です。
サプリやシェイクがあれば安心感がありますね。
お疲れ様です。
隙間なく仕事が入ることが時々あるのですね。
忙しい人ほど健康に気を付けないといけないわけですし。メラファジーでより良い健康を実感していただきたいと思います。
中沢さん
コメントありがとうございます。
そうですね、ストレスが溜まると食に走り、太ってはダイエットしてリバウンドして、の繰り返しですが、その負の連鎖を断ち切りたいと思います。
ストレスで食べちゃう。
よく聞く話ですよね。
過度なストレスは良くないですから解消しないといけないですが。その解消が食に向いてしまうのはどうしてだろうと考えると。
食べることで簡単に幸福感が得られるから。
ですよね。
でもその反面、沢山食べてしまう苦しみもあるのだし
そのことをきちんと理解したら、食べない楽しみってことにも気が付くことができます。食べないことで得られるものも色々あるのです。
そこまで理解できて少しでも実感できたら。食べる楽しみと、食べない楽しみの両立ができると思うんですよね。
私はそんなことを考えながらダイエットしています。