ダイエット57日目
84kg→76.8kg トータル−7.2kg
前日比 −500g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。
朝から知り合いと打ち合わせ。思っていた以上に時間がかかり、出勤までの残り時間を計算して、一食目はラーメンですませた。量は少なめにしてもらった。
２日連続でガッツリ系の食事だったのですが、体重、BMIともに自己記録を更新。
１食目（13:00頃）
食物繊維ドリンク、ラーメン、サプリ
２食目（15:00頃）
プロテイン、サプリ
３食目（17:00頃）
プロテイン
間食
ミニクロワッサン１個
水 2000ml
コーヒー １杯
84kg→76.8kg トータル−7.2kg
前日比 −500g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。
朝から知り合いと打ち合わせ。思っていた以上に時間がかかり、出勤までの残り時間を計算して、一食目はラーメンですませた。量は少なめにしてもらった。
２日連続でガッツリ系の食事だったのですが、体重、BMIともに自己記録を更新。
１食目（13:00頃）
食物繊維ドリンク、ラーメン、サプリ
２食目（15:00頃）
プロテイン、サプリ
３食目（17:00頃）
プロテイン
間食
ミニクロワッサン１個
水 2000ml
コーヒー １杯
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コメント
体重、BMIともに自己記録更新難ですね。素晴らしいい！
メラファジーなら、1食は好きなもの食べながらダイエットできるから、継続しやすいですねー♫
森さん
コメントありがとうございます。
そうなんです。だから継続しやすいんですよね。でも食べる量を意図的に減らしたり、一汁三菜をできるだけ心がけたりしています。（なかなか実行できていませんが。。。）
さなえさん
コメントありがとうございます。
はい、ラーメン美味しかったです♪
さなえさんも復調されてこられたようでよかったです。
体重も減って来ているみたいですし、一緒に頑張れたら嬉しいです！
藤永さん
コメントありがとうございます。
でもまだまだ通過点ですので、さらに記録更新目指して頑張ります！
自己記録更新おめでとうございます＾＾
佐々木さん
コメントありがとうございます。
やっぱり新記録はうれしいですね。
今後も頑張ります！
いま一番体重下がっているんですね。
毎日記録更新になるよう頑張りましょう。
中沢さん
コメントありがとうございます。
はい、ぜひそれを目指して頑張ります。
記録更新おめでとう‼️
中山さん
コメントありがとうございます。
目標までまだありますので、毎日頑張ります。