前日比-200g
トータル マイナス8.9kg
昨日もきっちりオートファジーできました。
昼食で白ごはんを抜いてみようとチャレンジ
おばちゃんに、ごはん無しで！言っていったら
どしたん！？明日、台風が来るなぁって言われた^^;
9:00 マルチビタミン、プロテイン
13:15 チキンのサルサソース（味噌汁、ポテトサラダ）
16:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ジュース
水2.5リットル
階段昇降200段
歩数8208歩
トータル マイナス8.9kg
昨日もきっちりオートファジーできました。
昼食で白ごはんを抜いてみようとチャレンジ
おばちゃんに、ごはん無しで！言っていったら
どしたん！？明日、台風が来るなぁって言われた^^;
9:00 マルチビタミン、プロテイン
13:15 チキンのサルサソース（味噌汁、ポテトサラダ）
16:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ジュース
水2.5リットル
階段昇降200段
歩数8208歩
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コメント
オートファジーできてて素晴らしいー♫
白ごはん抜いても
炭水化物的にはポテト食べてるし
栄養的にも大丈夫だねー♫
ダイエットって楽しいですよね。
断食もできて、白ご飯も抜いて
階段以外も結構歩いているんですね。
すばらしい
白ご飯抜きでいけたんですね、階段昇降も歩くのもたくさんできてて凄い！