中山雅彦/ あらためてダイエットって楽しい!

この記事は私が書きました。

中山雅彦

神戸市在住で病院でシステム関係の仕事をしています。

中山雅彦をフォローする
前日比-200g
トータル マイナス8.9kg
 
昨日もきっちりオートファジーできました。
昼食で白ごはんを抜いてみようとチャレンジ
おばちゃんに、ごはん無しで!言っていったら
どしたん!?明日、台風が来るなぁって言われた^^;
 
9:00 マルチビタミン、プロテイン
13:15 チキンのサルサソース(味噌汁、ポテトサラダ)
16:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ジュース
 
水2.5リットル
 
階段昇降200段
歩数8208歩
 

 

中山雅彦のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿

コメント

  1. 森みちこ より:

    オートファジーできてて素晴らしいー♫

    白ごはん抜いても
    炭水化物的にはポテト食べてるし
    栄養的にも大丈夫だねー♫

  2. ダイエットって楽しいですよね。
    断食もできて、白ご飯も抜いて
    階段以外も結構歩いているんですね。
    すばらしい

  3. hikaru73 より:

    白ご飯抜きでいけたんですね、階段昇降も歩くのもたくさんできてて凄い!