ダイエット58日目
84kg→76.5kg トータル−7.5kg
前日比 −300g
BMI 25.0
目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。
用事で天六へ。前から気になっていた定食屋さんで食事を頂きました。お魚美味しかったです。
昨日もしっかりとメラファジーできました。
１食目（13:00頃）
しゃけ、冷奴、切り干し大根、お味噌汁、白米、サプリ
２食目（14:00頃）
食物繊維ドリンク、サプリ
３食目（17:00頃）
プロテイン
間食
こんにゃくゼリー個包装を１個
水 2000ml
スポーツドリンク 500ml
コーヒー １杯
84kg→76.5kg トータル−7.5kg
前日比 −300g
BMI 25.0
目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。
用事で天六へ。前から気になっていた定食屋さんで食事を頂きました。お魚美味しかったです。
昨日もしっかりとメラファジーできました。
１食目（13:00頃）
しゃけ、冷奴、切り干し大根、お味噌汁、白米、サプリ
２食目（14:00頃）
食物繊維ドリンク、サプリ
３食目（17:00頃）
プロテイン
間食
こんにゃくゼリー個包装を１個
水 2000ml
スポーツドリンク 500ml
コーヒー １杯
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コメント
バランスの良い定食のチョイス♫
しっかりメラファジーできて、素晴らしいー✨
森さん
コメントありがとうございます。
こういう定食はなかなか食べられないですが、頑張って意識してみようと思います。
メラファジーを毎日継続できていて素晴らしいですね(*^^*)
美味しそうな定食のチョイス最高です♡
さなえさん
コメントありがとうございます。
北海道のお魚っておいしいんですよね？一度心ゆくまで食べてみたいです。
中山さん
コメントありがとうございます。
アンチエイジング目指して頑張ります。
しっかりメラファジーできましたね。
すばらしい。
食事の前に食物繊維ドリンク飲めたらさらに良いのですが。それは無理ですか？
中沢さん
コメントありがとうございます。
それが理想ですよね。家で食べるときはそうしているのですが、外食となると難しいこともあります。出来るだけ意識してみます。
魚を選ぶのがすばらしいですね、メラファジーもできてて凄い＾＾
佐々木さん
コメントありがとうございます。
まだ肉の方が好きなのですが、魚も食べるようには心がけています。
一汁三菜を意識したメニュー選び、素晴らしいです。
そしてメラファジーもバッチリ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
目標体重まであと少しですね。
p(*＾-＾*)q がんばっ♪
中澤さん
コメントありがとうございます。
はい、頑張ります。