加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220728)

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット58日目
84kg→76.5kg トータル−7.5kg
前日比 −300g
BMI 25.0
目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。
 
用事で天六へ。前から気になっていた定食屋さんで食事を頂きました。お魚美味しかったです。
昨日もしっかりとメラファジーできました。
 
1食目(13:00頃)
 しゃけ、冷奴、切り干し大根、お味噌汁、白米、サプリ
2食目(14:00頃)
 食物繊維ドリンク、サプリ
3食目(17:00頃)
 プロテイン
間食
 こんにゃくゼリー個包装を1個
 
水 2000ml
スポーツドリンク 500ml
コーヒー 1杯
 

 

 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    バランスの良い定食のチョイス♫
    しっかりメラファジーできて、素晴らしいー✨

    • 加藤延明 より:

      森さん
      コメントありがとうございます。
      こういう定食はなかなか食べられないですが、頑張って意識してみようと思います。

  2. さなえ より:

    メラファジーを毎日継続できていて素晴らしいですね(*^^*)
    美味しそうな定食のチョイス最高です♡

    • 加藤延明 より:

      さなえさん
      コメントありがとうございます。
      北海道のお魚っておいしいんですよね?一度心ゆくまで食べてみたいです。

  3. 加藤延明 より:

    中山さん
    コメントありがとうございます。
    アンチエイジング目指して頑張ります。

  4. しっかりメラファジーできましたね。
    すばらしい。
    食事の前に食物繊維ドリンク飲めたらさらに良いのですが。それは無理ですか?

    • 加藤延明 より:

      中沢さん
      コメントありがとうございます。
      それが理想ですよね。家で食べるときはそうしているのですが、外食となると難しいこともあります。出来るだけ意識してみます。

  5. hikaru73 より:

    魚を選ぶのがすばらしいですね、メラファジーもできてて凄い^^

    • 加藤延明 より:

      佐々木さん
      コメントありがとうございます。
      まだ肉の方が好きなのですが、魚も食べるようには心がけています。

  6. 中澤かずみ より:

    一汁三菜を意識したメニュー選び、素晴らしいです。
    そしてメラファジーもバッチリ(*^-゚)vィェィ♪
    目標体重まであと少しですね。
    p(*^-^*)q がんばっ♪