ダイエット59日目
84kg→77kg トータル−7kg
前日比 ＋500g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
今日の１食目はカレーでした。
年を一つ重ねて50になりました。
これから今以上に健康に気をつけていこうと思った矢先、めでたい日なので食事でもどう？と知り合いから食事に誘われました。
また明日からメラファジーがんばります。
１食目（11:00頃）
カレーライス、サプリ
２食目（15:00頃）
食物繊維ドリンク、サプリ
３食目（19:00頃）
プロテイン
４食目（24:00頃）
居酒屋
間食
チョコまみれさん１個
蒟蒻ゼリー個包装２個
水 1500ml
コーヒー １杯
紅茶 １杯
久しぶりに1万歩歩きました。
84kg→77kg トータル−7kg
前日比 ＋500g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
今日の１食目はカレーでした。
年を一つ重ねて50になりました。
これから今以上に健康に気をつけていこうと思った矢先、めでたい日なので食事でもどう？と知り合いから食事に誘われました。
また明日からメラファジーがんばります。
１食目（11:00頃）
カレーライス、サプリ
２食目（15:00頃）
食物繊維ドリンク、サプリ
３食目（19:00頃）
プロテイン
４食目（24:00頃）
居酒屋
間食
チョコまみれさん１個
蒟蒻ゼリー個包装２個
水 1500ml
コーヒー １杯
紅茶 １杯
久しぶりに1万歩歩きました。
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コメント
誕生日だったんですね、おめでとうございます。
1万歩歩かれたんですね、凄い＾＾
佐々木さん
実は６月ごろまでは普通に１日１万５千歩くらいは歩いていたんです。
昨日はほとんど繁華街をぶらぶらしている状態でしたが、それでも新鮮でよかったです。
おめでとうございます。
50歳って身体が変わってくるタイミングですよね。私はそう感じました。
健康について意識を変える良いタイミングだとも思うし、加藤さんもほめやせの5つの習慣を意識した生活をしてみてくださいね。
中沢さん
コメントありがとうございます。
そうですね、５つの習慣を意識します！
さなえさん
コメントありがとうございます。
僕の仕事の終わる時間を待って、連絡してきてくれたので断るのも失礼なので、ご一緒させていただきました。帰りにタルトいただきました。
加藤さん、お誕生日おめでとうございます。
５０代から今まで以上に若々しく健康的な体になって元気に過ごしましょう。
知り合いからのお誘い、嬉しいですね。
楽しむ時は楽しんで、また一緒に頑張りましょう。
中澤さん
ありがとうございます。
メリハリはやっぱり大切ですね。
またリセットして頑張ります。
森さん
ありがとうございます。
そうですね。ずっと健康であり続けることが大切ですよね。
富永さん
ありがとうございます。
できれば毎日１万歩歩きたいのですが。。。
難しいですね。