加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220729)

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット59日目
84kg→77kg トータル−7kg
前日比 +500g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
 
今日の1食目はカレーでした。
年を一つ重ねて50になりました。
これから今以上に健康に気をつけていこうと思った矢先、めでたい日なので食事でもどう?と知り合いから食事に誘われました。
また明日からメラファジーがんばります。
 
1食目(11:00頃)
 カレーライス、サプリ
2食目(15:00頃)
 食物繊維ドリンク、サプリ
3食目(19:00頃)
 プロテイン
4食目(24:00頃)
 居酒屋
間食
 チョコまみれさん1個
 蒟蒻ゼリー個包装2個
 
水 1500ml
コーヒー 1杯
紅茶 1杯
 
久しぶりに1万歩歩きました。
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    誕生日だったんですね、おめでとうございます。
    1万歩歩かれたんですね、凄い^^

    • 加藤延明 より:

      佐々木さん
      実は6月ごろまでは普通に1日1万5千歩くらいは歩いていたんです。
      昨日はほとんど繁華街をぶらぶらしている状態でしたが、それでも新鮮でよかったです。

  2. おめでとうございます。
    50歳って身体が変わってくるタイミングですよね。私はそう感じました。
    健康について意識を変える良いタイミングだとも思うし、加藤さんもほめやせの5つの習慣を意識した生活をしてみてくださいね。

  3. 加藤延明 より:

    さなえさん
    コメントありがとうございます。
    僕の仕事の終わる時間を待って、連絡してきてくれたので断るのも失礼なので、ご一緒させていただきました。帰りにタルトいただきました。

  4. 中澤かずみ より:

    加藤さん、お誕生日おめでとうございます。
    50代から今まで以上に若々しく健康的な体になって元気に過ごしましょう。
    知り合いからのお誘い、嬉しいですね。
    楽しむ時は楽しんで、また一緒に頑張りましょう。

  5. 加藤延明 より:

    森さん
    ありがとうございます。
    そうですね。ずっと健康であり続けることが大切ですよね。

  6. 加藤延明 より:

    富永さん
    ありがとうございます。
    できれば毎日1万歩歩きたいのですが。。。
    難しいですね。