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ダイエット開始78日目 メラファジー開始68日目
ダイエット開始78日目 メラファジー開始68日目
オートミールに鮭フレークを混ぜて食べてみたんですがよりご飯感が出て気に入りました。
そこにすりごまをふりかけて食べたんですがかなりおいしかったです。
今日も16時間断食できました＾＾
18:00：食物繊維×2
18:30：サプリ、オートミール、ほうれん草とひじきの胡麻和え、めかぶ、鮭フレーク、お味噌汁
21:30:プロテイン、サプリ、豆腐、焼酎水割り3杯
水分3L以上、ダイエットコーヒー
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コメント
ありがとうございます、オートミールは嫌いじゃないのでうまく行って良かったです＾＾
一汁三菜を意識した食事がかなりヘルシーですね。
オートミールに鮭フレーク。なかなか合いそうv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
私もやってみます。
今日もメラファジーばっちり。ほめほめ
ありがとうございます、合うと思うのでぜひぜひ＾＾
一汁三菜もオートファジーもできましたね。
すばらしい。
オートミールはいろんな工夫ができるし、とても便利な食材ですよね。
ありがとうございます。
そうですね、色々できますね。