佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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ダイエット開始78日目 メラファジー開始68日目 

 
オートミールに鮭フレークを混ぜて食べてみたんですがよりご飯感が出て気に入りました。
そこにすりごまをふりかけて食べたんですがかなりおいしかったです。
今日も16時間断食できました^^
 
18:00:食物繊維×2

18:30:サプリ、オートミール、ほうれん草とひじきの胡麻和え、めかぶ、鮭フレーク、お味噌汁

21:30:プロテイン、サプリ、豆腐、焼酎水割り3杯

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 

 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    ありがとうございます、オートミールは嫌いじゃないのでうまく行って良かったです^^

  2. 中澤かずみ より:

    一汁三菜を意識した食事がかなりヘルシーですね。
    オートミールに鮭フレーク。なかなか合いそうv( ̄∇ ̄)ニヤッ
    私もやってみます。
    今日もメラファジーばっちり。ほめほめ

  3. 一汁三菜もオートファジーもできましたね。
    すばらしい。
    オートミールはいろんな工夫ができるし、とても便利な食材ですよね。