昨日は、37度超えの厳しい一日でした。
＋200g トータル7.8kg
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時 コーヒー
16時 プロテイン
18時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
刺身
(キハダマグロ、サザエ)
写真は、2人分
サラダ🥗
小松菜の胡麻和え
お漬け物
水 3.2L
足のブラブラ体操
簡単スクワット
スロトレ
昨日は整形外科行き、
ウォーキングは、もう暫く我慢です。
今日も、16時間キチンと守れました👍
harupのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
ばっちりできてるねぇ〜(^^)
どんどん目標に近くなってきてるし！
その調子〜！
16時間断食きっちりできましたね、ほめほめ～♪
メラファジーがしっかり出来ましたね。ほめほめ～
食事もめっちゃヘルシー(o^―^o)ﾆｺ
出来れば食事では炭水化物も摂ってくださいね。
うわー37度越えは、大変ですね！
そんな中、メラファジーできてることが素晴らしいー♫
ところで、炭水化物はあえて全然食べてないんですか？