変わり無し トータル7.8kg
増えてないから、まっ良いかぁ
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時 アイスコーヒー
16時 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
塩サバ
ひじき、大豆の煮物
温泉たまご
サラダ
お味噌汁
きゅうりのハリハリ漬け
16穀米(ゴマ)
初めての16穀米でぇす
水 3L
足のブラブラ体操
スロトレ少しだけ
簡単スクワット
16穀米も、メニューに増えました。
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コメント
品数が多くて良いですね。
初めての十六穀米はいかがでしたか？
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
十六穀米デビューですね(o^―^o)ﾆｺ
市販の雑穀より美味しいでしょ～
ウチでは十六穀米だけで煮て、オートミールなどに混ぜて食べたりしてます。
それから、今日の食事もカラフル＆品数豊富でほめほめ～
量は少な目なのに、大満足できそうな食事ですね。
オートミールも、来週生協から届きまぁす✌️