前日比-300g
トータル9kg
うどんの下に持参したオートミールを入れてみた。
カサマシされ、すごいボリュームになっちまった💦
5つの習慣ダイエットチェック
トータル9kg
うどんの下に持参したオートミールを入れてみた。
カサマシされ、すごいボリュームになっちまった💦
5つの習慣ダイエットチェック
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••一汁三菜NG
4.スロトレ・エクササイズ•••スクワット
5.歩数計を使う•••済
12:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
19:30 マルチビタミン、オートミールうどん
水2リットル
歩数10003歩 惜しい！
5つの習慣ダイエットチェック
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••△
4.スロトレ・エクササイズ•••休み
5.歩数計を使う•••済
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コメント
うどんにオートミールですか。
関西の人って、たこ焼きをおかずにご飯食べるっていいますよね。
まぁ、僕もラーメンライスとか、焼きそばライスとかは食べますが。そんな感じですね（笑）
うどんの下に埋めてしまったので写真に写ってないのは失敗でした（笑）
お腹いっぱいです！
オートミールっていいねぇ
お腹もいっぱいになったわ
うどん出汁でふやかすのは美味しそうですね＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
相変わらずよく歩いてはる、素晴らしい。
オートミールうどんって書いてたから、
麦を使ったうどんなのかと思いきや・・・
オートミール入りうどんでしたね(^m^ )クスッ
とにかくお腹の中でも膨れるので、お腹パンパンだったんじゃない？
それから１６時間断食、ほめほめ～
オートファジー、そして、1万ぽ素晴らしい～✨
うどんは・・・オートミールが隠れてるんですね！
すっごい満腹になりそうですね～（笑）