森みちこ/ 美味しいいただきもの♫

この記事は私が書きました。

札幌市市在住で、小さな美術館のカフェを運営しています。

森みちこをフォローする
前日比 +0.3kg total−7.4 kg/132日目
 
3歩進んで2歩下がるー♫
でもちゃんと進んでるー♫
2日続けて減ったあとは微増^ ^
でもちゃんとダイエットは進んでるー♫
人生はワンツーパンチなのだw

昨日は、枝豆いただいたり
キムチいただいたり
ありがたい1日。
キムチがめっちゃ瑞々しかった!
そしてひさびさに自分で枝豆ゆでましたw
茹でたて美味しいー
ナイスたんぱく質ー!

16時間断食できましたー
ダンスエクササイズもできましたー💛
 
2022.8.19 sat
13:00 ファイバー&プロテイン10
バナナ、ベースサプリ
18:00 ファイバー&プロテイン20
19:00 混ぜご飯、みそ汁、大根煮、
   あげかま(エビとカボチャ1/2ずつ)
   アボカドとチーズサラダ、キムチ
   ヨーグルトとナッツとレーズン
   ベースサプリ
風呂上がり:目のサプリ
 
水分補給  3リットル/日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
 
徒歩 2000歩
朝のストレッチ 8分
お風呂前  
 ダンスエクササイズ 15分
髪乾かしながら 
 腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
 寝ながらストレッチ 20分
 

 

森みちこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿




コメント

  1. hikaru73 より:

    さすがの食卓^^
    16時間断食、ダンスエクササイズ、クリアですね、ほめほめ~♪

    • 森みちこ より:

      お惣菜の大根煮や、揚げかまぼこ、
      野菜を茹でるくらいの料理しかしてないけど
      並べてみると、それなりに見えるよねー(笑)

  2. 森みちこ より:

    幸せは歩いてこない、だから歩いて行くんだよぉ~♪ (笑)

  3. 中澤かずみ より:

    美味しそうな食事、それに楽しく運動。
    16時間断食もほめほめ~
    どんどん習慣化してますよね(^_-)-☆

    • 森みちこ より:

      新しい習慣で、新しいカラダへ
      いくつになっても変われるし
      少しずつ自分が変化してゆくと嬉しくなってきますねー✨