森みちこさんの紹介で参加させていただきました。
皆さん、宜しくお願いします。
今日から16時間断食頑張ります。
昼はそこそこ暑そうなのでお蕎麦の用意。
そして夕食。朝を食べなくなったので朝食のような感じです。
12時 蕎麦
唐揚げ
19時 大豆入り玄米
味噌汁
焼き魚
納豆
ナスの煮びたし
漬物
トマト
ハスカップ+ヨーグルト+蜂蜜
歩数 12797
午前中お腹が空いてしまい落ち着きが無くなってしまいましたが、コーヒーや豆乳でなんとか紛らわす事が出来ました。なんとか続けられるかな？とちょっと自信がつきました！
明日もガンバロー
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コメント
ハナハナさん、ようこそ♪一緒に頑張りましょう＾＾
素晴らしい食卓ですね、凄い！
hikaru73さん
ありがとうございます。
基本和食なのでこんな感じが多いです。
これから宜しくお願いしますm(__)m
ハナハナさん、「ほめやせ」にようこそ～(^o^)/
さっすが、夕食の献立すっごくいい感じですね～～～！
16時間断食って、私も最初はできるかな･･･って思ったけど
やってみたら、2～3日したら慣れてきて、むしろ快適な
感じになっていきました＾＾
みちこさん、紹介ありがとうございます。
3日間のファスティングなど経験ありますが
16時間断食は「何日だけ～」ではないのでワクワク・ドキドキ！
1日目無事終了で一安心しました。
ハナハナさん、いらっしゃーい(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
ほめやせにようこそ。
ここ「ほめやせ」ではみんなで５つの習慣を一緒に楽しくやっています。
ハナハナさんもオートファジーを始められたんですね。
確かに始めはちょっと辛いかもしれませんが、１０日～２週間で慣れます。
慣れたら無駄な食欲も湧かなくなるんですよ。まずはそこまで頑張りましょう。
それから食事。品数が多くて、量は少なくて、とてもいいですね。
これからも満腹ではなく、満足のいく食事を摂っていきましょう。
これからも毎日ダイエット日記を書いてくださいね。楽しみにしてます(o^―^o)ﾆｺ
中澤さん、コメントありがとうございます。
食欲がなくなるなんて！
早くそうなれるようになりたいです。
これから宜しくお願いします。
さなえさん、コメントありがとうございます。
早く慣れて欲しいです。
これから宜しくお願いします。
富永さん、コメントありがとうございます。
野菜はたっぷりあるのでこんな感じが多いです。
これから宜しくお願いします。
中山さん、コメントありがとうございます。
気持ちよくもなるんですか？笑
まずは続けられるよう頑張ります！
これから宜しくお願いします。
ハナハナさん
ほめやせにようこそです。
ダイエットは一人でやるより仲間がいたほうが絶対に成功率は高くなるものです。これから一緒に楽しくダイエットしていきましょう。
私たちは16時間断食をしながら「5つの習慣」を意識してダイエットしているんですよ。すごくバランスが良くて健康的なダイエットができるようになります。
私は定期的に動画で5つの習慣に沿ってダイエット情報を発信しています。YouTubeでチャンネル登録してご覧になってみてくださいね。