ハナハナ/ ダイエット初日

この記事は私が書きました。

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森みちこさんの紹介で参加させていただきました。
皆さん、宜しくお願いします。

今日から16時間断食頑張ります。
昼はそこそこ暑そうなのでお蕎麦の用意。
そして夕食。朝を食べなくなったので朝食のような感じです。

 
12時 蕎麦
   唐揚げ

19時 大豆入り玄米
   味噌汁 
   焼き魚
   納豆
   ナスの煮びたし
   漬物
   トマト
   ハスカップ+ヨーグルト+蜂蜜
 

 
歩数 12797
 
午前中お腹が空いてしまい落ち着きが無くなってしまいましたが、コーヒーや豆乳でなんとか紛らわす事が出来ました。なんとか続けられるかな?とちょっと自信がつきました!
明日もガンバロー
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    ハナハナさん、ようこそ♪一緒に頑張りましょう^^
    素晴らしい食卓ですね、凄い!

  2. 森みちこ より:

    ハナハナさん、「ほめやせ」にようこそ~(^o^)/
    さっすが、夕食の献立すっごくいい感じですね~~~!

    16時間断食って、私も最初はできるかな・・・って思ったけど
    やってみたら、2~3日したら慣れてきて、むしろ快適な
    感じになっていきました^^

    • ハナハナ より:

      みちこさん、紹介ありがとうございます。
      3日間のファスティングなど経験ありますが
      16時間断食は「何日だけ~」ではないのでワクワク・ドキドキ!
      1日目無事終了で一安心しました。

  3. 中澤かずみ より:

    ハナハナさん、いらっしゃーい(*^-゚)vィェィ♪
    ほめやせにようこそ。
    ここ「ほめやせ」ではみんなで5つの習慣を一緒に楽しくやっています。
    ハナハナさんもオートファジーを始められたんですね。
    確かに始めはちょっと辛いかもしれませんが、10日~2週間で慣れます。
    慣れたら無駄な食欲も湧かなくなるんですよ。まずはそこまで頑張りましょう。
    それから食事。品数が多くて、量は少なくて、とてもいいですね。
    これからも満腹ではなく、満足のいく食事を摂っていきましょう。
    これからも毎日ダイエット日記を書いてくださいね。楽しみにしてます(o^―^o)ニコ

    • ハナハナ より:

      中澤さん、コメントありがとうございます。
      食欲がなくなるなんて!
      早くそうなれるようになりたいです。
      これから宜しくお願いします。

  4. ハナハナ より:

    さなえさん、コメントありがとうございます。
    早く慣れて欲しいです。
    これから宜しくお願いします。

  5. ハナハナ より:

    富永さん、コメントありがとうございます。
    野菜はたっぷりあるのでこんな感じが多いです。
    これから宜しくお願いします。

  6. ハナハナ より:

    中山さん、コメントありがとうございます。
    気持ちよくもなるんですか?笑
    まずは続けられるよう頑張ります!
    これから宜しくお願いします。

  7. ハナハナさん
    ほめやせにようこそです。
    ダイエットは一人でやるより仲間がいたほうが絶対に成功率は高くなるものです。これから一緒に楽しくダイエットしていきましょう。
    私たちは16時間断食をしながら「5つの習慣」を意識してダイエットしているんですよ。すごくバランスが良くて健康的なダイエットができるようになります。

    私は定期的に動画で5つの習慣に沿ってダイエット情報を発信しています。YouTubeでチャンネル登録してご覧になってみてくださいね。