太田けいこ／ ほめやせダイエット８月22日

(12日目)－800g
トータル2.2Kg
　
初－800g嬉しい😃
この調子で、健康体重めざします❗️
－３キロ以上で見た目も、少し変わるらしいから、楽しみです
　
【11;30】
*プロティンドリンク
*サプリメント
【12;30】
*十六雑穀米🍚
*トンカツ
*キャベツ、ニンジン、玉ねぎ千切り
*ポテトサラダ*カボチャ煮
*エビチリ*鰯南蛮漬け
*きゅうり、玉葱、若芽酢の物
*野菜しじみ、若芽味噌汁
【16;00】
*水羊羹
*ハーブティー
【19;00】
*６枚切り食パンチーズ
*プロティンドリンク
*サプリメント
　
*ミネラル水 2.0㍑
*ハーブティー200cc
*緑茶 200cc

　
ながら運動のみ

　
「昼食、おやつ｣をしっかりとれるので、空腹感は余り感じなかったです😊
何年かぶりで見た体重😅
維持しながら、ダイエット継続します‼️

仲間の皆さんの日記が励みになっていますm(._.)m
ありがとうございます
　

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