前日比+0.3 total−0.65kg/5日目
昨日のランチは炭水化物祭り（苦笑）
ダンナさんが「中華を食べたい」となり行ったお店が結構ボリュミー揃いのお店。
野菜が多そうとあん掛け焼きそば+ミニチャーハンをチョイスしましたが
高カロリーは間違い無くやはり翌日の体重に反映されましたね。
ちなみにあん掛け焼きそばは半分近くダンナさんにお裾分け。
夕食時になっても空腹はあまり感じずキャベツ鍋（豆腐とキャベツともやし）を少し。
でも１６時間断食は守れたので良しとします！
昨日のランチは炭水化物祭り（苦笑）
ダンナさんが「中華を食べたい」となり行ったお店が結構ボリュミー揃いのお店。
野菜が多そうとあん掛け焼きそば+ミニチャーハンをチョイスしましたが
高カロリーは間違い無くやはり翌日の体重に反映されましたね。
ちなみにあん掛け焼きそばは半分近くダンナさんにお裾分け。
夕食時になっても空腹はあまり感じずキャベツ鍋（豆腐とキャベツともやし）を少し。
でも１６時間断食は守れたので良しとします！
7時 豆乳
12時 あん掛け焼きそば+ミニチャーハン
18時半 キャベツ鍋（キャベツ+豆腐+もやし）お椀サイズで。
コーヒー
お茶、水、炭酸水 2L
歩計 11081歩
ストレッチ
今までだと体重がプラスになると「別に、いいかっ」と自分にあま～く過ごしてたけど
日記を書かなきゃいけないし、頑張って続けている人達がいるので、今はモチベーションが高いままです！
この気持ちの変化、すごいぞ、自分！（笑）
ハナハナのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
モチベ高くていいですね＾＾
hikaru73さん、ありがとうございます。
このまま続けられるよう頑張ります！
ハナハナさん、16時間断食できて
あんかけ焼きそばも半分お裾分けできて
夜も控えめなメニューに調整サれて
美味しく食べつつ、頑張りましたねー♫
最初は、「日記は毎日は書けないかも」
って言ってたけれど、毎日かけてるじゃないですかー！
すごいすごい、すばらしいー✨
みちこさん、ありがとうございます。
日記を書くとなると体重の増減、メニューを気にするので
緊張感ありますよね（笑）
１６時間断食ほめほめ～
大盛りの外食で、しっかりセーブできてるところが素晴らしいです。
それと、みんなで一緒にやるダイエットだからモチベが高く維持できる事、本当にいいですよね～(o^―^o)ﾆｺ
続けて頑張ってくださいね。
中澤さん、ありがとうございます。
まだ始まったばかりなので（笑）外食でもセーブできているかも･･･と。
コメント頂くと励みになるので頑張ります！
頑張っていますね。
すばらしい。
そう、公開でダイエット日記を書く
それを仲間でほめあう
これ、めっちゃモチベーション上がるんですよ。
楽しくみんなでダイエットに成功しちゃいましょう。
中沢さん、ありがとうございます。
「楽しくみんなでダイエットに成功！」
そうなるように頑張ります！
富永さん、ありがとうございます。
外食だとカロリー高めになるので要注意だな～と改めて反省しています。