【16日目】
－900g
トータル－2.5kg
昨日は、ファイバーワイズとプロティンの摂り方を変えた結果、最高の－900g！
やっぱり、食事の食べ方が大事だと解りましたら😃
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀🍚
*オムレツ
*味噌汁(若布、玉葱、豆腐、人参、他)
*めかぶのとろろ
*サプリメント
【16;00】
*青汁
*素焼アーモンド１０粒
【19;30】
*プロティンドリンク
*サプリメント
【22;00】
*ファイバードリンク
－900g
トータル－2.5kg
昨日は、ファイバーワイズとプロティンの摂り方を変えた結果、最高の－900g！
やっぱり、食事の食べ方が大事だと解りましたら😃
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀🍚
*オムレツ
*味噌汁(若布、玉葱、豆腐、人参、他)
*めかぶのとろろ
*サプリメント
【16;00】
*青汁
*素焼アーモンド１０粒
【19;30】
*プロティンドリンク
*サプリメント
【22;00】
*ファイバードリンク
ミネラル水(1.8㍑)
青汁(200cc)
緑茶(200cc)
EMS(お腹３０分)
(ふくらはぎ３０分
(太もも３０分)
ながら運動色々
郵便局まで散歩２０分
夕飯をプロティンだけにして、ほめほめ😊✌️
ダイエット管理シートを印刷。
グラフ書くのが楽しみ‼️
✳️今日は、おばあちゃんのお漏らしが続き、洗濯ばかりしていたので、食事の写真が取れなかった(≧∇≦)
郵便局に行く時に海がキラキラと綺麗で、思わずパチリ❗️
浜アザミもパチリ❗️
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コメント
きっちりやる事をやってるからの結果ですよね、素晴らしい＾＾
運動もしっかりできてるし、ほめほめ～♪
食べかたを工夫さされて、
大きく数字が動いて嬉しいですねー♪
おばあちゃまのサポートしながら忙しい中でも
楽しくがんばれててすばらし～～～✨
よかったですね。
太田さんはある程度大きな減量kgが目標でしたよね。大きな減量を目指すなら、ダイエットの前半は食事を中心にして、ガンガン体重を落とすのもとても良い方法です。私もそうしました。
でも、減量の中身も大事ですから、きちんと死亡が落ちながら減量できていることを確認しながらがいいですね。
そして、スロトレや歩数計を付けて歩くことも、意識しながらやるといいですよ。それをしていないとtダイエットのペースが中盤以降に失速してしまいますからね。EMSもよいけど。スロトレやってみてくださいね。