前日比 +0.20 トータル -5.30
ダイエット開始105日目 メラファジー開始95日目
ダイエット開始105日目 メラファジー開始95日目
昨日はうまく時間調整ができて16:00にご飯を食べれました。良かった＾＾
家ではスマホを持ち歩かないので運動の所に階段の昇降を加えました。
ちょっと数えてみると結構上り下りしてるんだなぁｗ
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、ブロッコリーのクリームスープリゾット風（オートミール）、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、キャベツの千切り、焼き厚揚げ
22:30:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（こんにゃく・鶏肉）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 745歩
階段13段10回以上往復
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コメント
ありがとうございます＾＾
ごはんとお酒の時間をあける作戦
うまくいきましたねー♪
そして、歩数もチェック開始も新たな一歩ですねー☆彡
ありがとうございます。
みなさんと比べると全然歩けてないんですけどね＾＾；
人と比較する必要はないです。
比較するのは以前の自分とがいいと思います。
今までしていなかった新しいことを始めるというのは素晴らしいことだし、以前の自分よりも少しづつ歩数を伸ばしていこうと考えたらいいと思いますよ。
はい、ありがとうございます。