佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  +0.20 トータル  -5.30
ダイエット開始105日目 メラファジー開始95日目  

 
昨日はうまく時間調整ができて16:00にご飯を食べれました。良かった^^
家ではスマホを持ち歩かないので運動の所に階段の昇降を加えました。
ちょっと数えてみると結構上り下りしてるんだなぁw
 
16:00:食物繊維ドリンク×2、サプリ、ブロッコリーのクリームスープリゾット風(オートミール)、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、キャベツの千切り、焼き厚揚げ

22:30:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物(こんにゃく・鶏肉)

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
朝に軽く散歩 745歩
階段13段10回以上往復
 

 

佐々木保博のプロフィール
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コメント

  1. hikaru73 より:

    ありがとうございます^^

  2. 森みちこ より:

    ごはんとお酒の時間をあける作戦
    うまくいきましたねー♪
    そして、歩数もチェック開始も新たな一歩ですねー☆彡

    • hikaru73 より:

      ありがとうございます。
      みなさんと比べると全然歩けてないんですけどね^^;

      • 人と比較する必要はないです。
        比較するのは以前の自分とがいいと思います。
        今までしていなかった新しいことを始めるというのは素晴らしいことだし、以前の自分よりも少しづつ歩数を伸ばしていこうと考えたらいいと思いますよ。