加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220827日分）

ダイエット88日目
84kg→ 76.7g トータル−7.3kg
前日比　−300g
BMI 25.0
目標は75kgを下回ること。あと1.7kg。
　
オートミールやってみました。
続くかどうかわからないので、とりあえず一番少ないグラム数を購入しました。
トマトジュースを使ったリゾットを作りましたが、思っていた以上に食べやすかったです。
少し食感を出すために、小ベーコン２枚とひき肉を少々を入れて黒胡椒とバジルで仕上げました。
カロリーは多少増えると思いますが、白米よりはマシかな？と思っています。
いくつか試してみて、自分なりの味に仕上げてみたいと思います。
食物繊維ドリンクを飲む機会を逸してしまったので、変な時間帯に飲みました。
スーパーにひやしあめ（関西以外の方はご存知ないかもですが）があったので、久しぶりに飲みました。
　
11:30
プロテイン、サプリ

13:30
トマトリゾット（オートミール）、オニオンスープ、ポテトサラダ、タケノコの煮物、サプリ

17:30
プロテイン、サプリ

18:30
食物繊維ドリンク
　
水　1000ml
青汁風味の水　500ml
コーヒ　１杯
紅茶　１杯
ひやしあめ１本
　
4,120歩
　

　

加藤延明のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿