前日比 1kg
はじめまして(@￣□￣@;)！！
初、日記、投稿です。
ずっと、ダイエットしていたのですが、痩せては、太り、リバウンドの繰り返しでした。２年前くらい前に、股関節が、急に痛くなり、歩けない日がありまして。。今に至ってます。
痩せて、股関節も、楽にしたいです。
目標は、１０kgです。
宜しくお願い致します。
６時３０分、ファイバーワイズ、ベリー
サプリAM
１８時３０分、ファイバーワイズ、ベリー
１９時、もちむぎいりごはん。ミニトマト
大根、きゅうり、ハムサラダ
キムチ納豆、ワカメスープ
サプリPM
お水、1リットル
歩数、４２００歩
寝る前の運動
オートファジー１６時間をしてみました。
水分が、少なかったです。
運動も、できていません。
所 美穂子のプロフィール
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コメント
所さん、いらっしゃーい♪一緒に頑張りましょうね＾＾
素晴らしい食卓ですね、一汁三菜ができてて凄いです。
はじめまして。加藤と申します。
よろしくお願いいたします(^^)
一緒に頑張りましょう^_^
こんばんわ☺️
はじめまして。所です。宜しくお願い致します！
料理苦手なので大変です(^○^)
コメントありがとうございました。
おはようございます！
コメントありがとうございます✨
毎日、日記、実行してみます♪
大変そう…と思いましたが、できること、少しずつしてみます。
宜しくお願い致します(*^^*)
おはようございます！
コメントありがとうございます✨
北海道の所です。
スノトレが、激ムズです(((^^;)
どうぞ宜しくお願い致します(*^^*)
はじめまして
ようこそです。
体重が増えると身体への負担が大きくなりますよね。
私は今年の4月に、花見で公園を走り回る2歳の孫を追いかけていてひざを痛めました（笑）
それで一念発起してダイエットを始めたんですが、そこから-21kgダイエットができましたよ。お米の大きな袋2つ分です。ひとつでもかなり関節をいたわれるでしょう。一緒に頑張りましょうね。