所 美穂子/ 初投稿、日記1日目(8月29日分)

この記事は私が書きました。

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前日比 1kg

はじめまして(@ ̄□ ̄@;)!!

初、日記、投稿です。
ずっと、ダイエットしていたのですが、痩せては、太り、リバウンドの繰り返しでした。2年前くらい前に、股関節が、急に痛くなり、歩けない日がありまして。。今に至ってます。
痩せて、股関節も、楽にしたいです。
目標は、10kgです。
宜しくお願い致します。

6時30分、ファイバーワイズ、ベリー
サプリAM

18時30分、ファイバーワイズ、ベリー

19時、もちむぎいりごはん。ミニトマト
大根、きゅうり、ハムサラダ
キムチ納豆、ワカメスープ
サプリPM

お水、1リットル

歩数、4200歩
寝る前の運動

オートファジー16時間をしてみました。

水分が、少なかったです。
運動も、できていません。

所 美穂子のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿

コメント

  1. hikaru73 より:

    所さん、いらっしゃーい♪一緒に頑張りましょうね^^
    素晴らしい食卓ですね、一汁三菜ができてて凄いです。

  2. 加藤延明 より:

    はじめまして。加藤と申します。
    よろしくお願いいたします(^^)

    一緒に頑張りましょう^_^

  3. じょうこ より:

     こんばんわ☺️
    はじめまして。所です。宜しくお願い致します!
    料理苦手なので大変です(^○^)

    コメントありがとうございました。

  4. じょうこ より:

     おはようございます!
    コメントありがとうございます✨

    毎日、日記、実行してみます♪
    大変そう…と思いましたが、できること、少しずつしてみます。
    宜しくお願い致します(*^^*)

  5. じょうこ より:

     おはようございます!
    コメントありがとうございます✨
    北海道の所です。

    スノトレが、激ムズです(((^^;)
    どうぞ宜しくお願い致します(*^^*)

  6. はじめまして
    ようこそです。
    体重が増えると身体への負担が大きくなりますよね。
    私は今年の4月に、花見で公園を走り回る2歳の孫を追いかけていてひざを痛めました(笑)
    それで一念発起してダイエットを始めたんですが、そこから-21kgダイエットができましたよ。お米の大きな袋2つ分です。ひとつでもかなり関節をいたわれるでしょう。一緒に頑張りましょうね。