＋－0
トータル3.6Kg
体重変化なし。
停滞期かなぁ？
運動不足‼️
時間決めてやる！
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米
*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、ナス)*漬物*卵焼き*カマス干物*カボチャ煮しめ*大根おろし
*味付け海苔
*ピーマン、ニンジン炒め
*サプリメント
【14;30】
*水羊羹*青汁
【20;00】
*サプリメント
*瓜
*ミネラル水(2.0㍑)
*緑茶(200cc)
*青汁(200cc)
スクワット
３分のお腹引っ込め体幹運動
EMS
おかずの盛り付け量を減らして、ほめほめ～(*^^*)
体重の変かがないが、身体的には、少し微妙にお腹が引き締まった気がします😆
トータル3.6Kg
体重変化なし。
停滞期かなぁ？
運動不足‼️
時間決めてやる！
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米
*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、ナス)*漬物*卵焼き*カマス干物*カボチャ煮しめ*大根おろし
*味付け海苔
*ピーマン、ニンジン炒め
*サプリメント
【14;30】
*水羊羹*青汁
【20;00】
*サプリメント
*瓜
*ミネラル水(2.0㍑)
*緑茶(200cc)
*青汁(200cc)
スクワット
３分のお腹引っ込め体幹運動
EMS
おかずの盛り付け量を減らして、ほめほめ～(*^^*)
体重の変かがないが、身体的には、少し微妙にお腹が引き締まった気がします😆
太田けいこのプロフィール
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コメント
すごい品数、素晴らしい＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
量を減らして数を増やす、凄いです＾＾
停滞期が気になりますか？その判断をするのはグラフを書くのが一番わかりやすいです。前日比を見ての判断だと、がっかりな気持ちが「停滞期？」と思わせるものです。
停滞期と思っても実際は食べ過ぎているだけっていうことが多いものですが。実際停滞期だったとしたら、「バランスの良い栄養+水分+運動+規則正しい生活」これを心がけるのが脱出の早道です。
これぞ和食という食卓ですね。素晴らしい。
いろんなモノを少量ずつ、凄くいいです。
太田さん、ばっちりメラファジーやってるし、運動も意識してやってるし、今までより食べる量も減ってるし、水分もしっかりとってるし、必ず体重は落ちてきますよ。←すでに3.6キロも落ちてますが(^m^ )クスッ
焦らず楽しく続けていきましょ～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
和食メニューで、しかも盛り付け量を減らせてるって素晴らしい～！
24日目ですでに3.6Kgって、全然停滞期じゃない気がしますｗ
順調順調～♬