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ダイエット開始114日目 メラファジー開始104日目
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昨日は今日病院で検査だったので断酒しました。
なんだか今週は病院三昧になりそう、体調良いんだけどなぁ＾＾；
一昨日は忘れてしまったヨーグルトもしっかり飲めました。
16時間断食できました＾＾
16:10：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、煮物（大根、ちくわ、里芋、こんにゃく）、キムチ、鯖の味噌煮、お味噌汁
17:15：飲むヨーグルト
21:30：プロテイン、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 518歩
階段13段10回以上往復
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コメント
１６時間オートファジーお疲れ様でした(*^^*)
病院も、お疲れ様でした(((^^;)
断酒も、お疲れ様でした(((^^;)
ありがとうございます＾＾
普段お酒を嗜まれるのですね。
僕は逆にお酒をあまり飲まないので、毎日が断酒ですね（笑）
それが良いですよ、本当に。
弱い方ではないのでたちが悪いです＾＾；
今日もばっちり１６時間断食できましたね。ほめほめ～
以前より食事の品数が増えましたね。良い事、良い事。
ありがとうございます、キムチが発酵食品なので加えてもいいかなとｗ
煮物もあまりカロリーが無い物を選んで作ってます＾＾
ありがとうございます＾＾
徒歩で行く所ならいいんですけどね＾＾；
いや、車で行くのでｗ