佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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ダイエット開始114日目 メラファジー開始104日目  

 
昨日は今日病院で検査だったので断酒しました。
なんだか今週は病院三昧になりそう、体調良いんだけどなぁ^^;
一昨日は忘れてしまったヨーグルトもしっかり飲めました。
16時間断食できました^^

 
16:10:食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、煮物(大根、ちくわ、里芋、こんにゃく)、キムチ、鯖の味噌煮、お味噌汁

17:15:飲むヨーグルト
    
21:30:プロテイン、サプリ

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
朝に軽く散歩  518歩
階段13段10回以上往復
 

 

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コメント

  1. じょうこ より:

    16時間オートファジーお疲れ様でした(*^^*)
    病院も、お疲れ様でした(((^^;)
    断酒も、お疲れ様でした(((^^;)

  2. 加藤延明 より:

    普段お酒を嗜まれるのですね。
    僕は逆にお酒をあまり飲まないので、毎日が断酒ですね(笑)

  3. 中澤かずみ より:

    今日もばっちり16時間断食できましたね。ほめほめ~
    以前より食事の品数が増えましたね。良い事、良い事。

    • hikaru73 より:

      ありがとうございます、キムチが発酵食品なので加えてもいいかなとw
      煮物もあまりカロリーが無い物を選んで作ってます^^

  4. hikaru73 より:

    ありがとうございます^^

  5. hikaru73 より:

    徒歩で行く所ならいいんですけどね^^;

  6. hikaru73 より:

    いや、車で行くのでw