前日比 + 0.15 トータル 2.55
オートファジー１６時間できました☺️
しかし、0.15増えました…
６時３０分 ファイバーワイズベリー
７時００分 AMサプリ。
DANONE、BIOヨーグルト
１５時 ナッツ １５粒
１８時 ファイバーワイズベリー
１８時３０分 バナナ🍌
１８時４０分 オートミール雑炊(えのき
卵、のり)ミニトマト。
タコときゅうり酢の物
ふきとこんにゃくまるてん
の煮物
きゅうりとシーチキンサラ
ダ。DANONEヨーグルト
PMサプリ
水 ２、４リットル
ルイボスティー ０、６リットル
麦茶 １リットル
合計 ４リットル
歩数 ８３１０歩
スロトレ Ａパターン ２回
Ｂパターン ２回
皆さん、Zoom参加したあとは、－マイナスになってますねー☺️
歩いて通勤しているので、歩数だけは、いつもより多かったです＼(^-^)／
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コメント
素晴らしい食卓、どれも美味しそう＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
１６時間断食お疲れ様でした。
ありがとうございます(*^^*)
コメントありがとうございます(*^^*)
昨日はほめちゃん参加ありがとうございました。
お話できて、とっても楽しかったです。
所さん、１６時間断食に加えて食事の内容も良くなってますね。
そして水分がたくさん摂れてるのも素晴らしい。
スロトレ２セットずつ最高です。
続けて頑張ってくださいね(^_-)-☆
ZOOMデビュー、おめでとうございます♬
一緒に参加できて、楽しかったです！
徒歩にスロトレ２セットばっちりですねー！
お食事もいい感じ～♬
かぼちゃの写真もかわいい～～＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
皆さんが、優しく接してくれるので、楽しめました～❣️ ありがとうございます(*^^*)
日々の体重変化は気まぐれです。
あまり気にしないようにしましょう。
16時間もできたし
歩くこともスロトレも素晴らしい！！