佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 +0.25 トータル　 -5.60
ダイエット開始123日目　メラファジー開始113日目　　

　
昨日はスロトレの日だったんですが足が回復したとはいえ気になったので明日の木曜にずらす事にしました。歩くのには問題無いので大丈夫です＾＾
朝の散歩は風が少し強く吹いていたのでそこまで暑くなかったです。汗はかきますけどｗ
今日はZOOMの日なので参加しようと思います、楽しいですからね＾＾

　
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、焼肉重、めかぶ、卯の花、ひじき、キムチ
ほうれん草の胡麻和え、お味噌汁

17:00：飲むヨーグルト

21:30：プロテイン、サプリ、バナナ、焼酎水割り3杯、豆腐

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩　734歩
階段13段10回以上往復
3分間ひたすら腹筋
　

佐々木保博／昨日のダイエット日記