78.5キロマイナス0.3キロ
88日目マイナス8.0キロ
88日目マイナス8.0キロ
前日のスイートポテトの暴食反省しながら(笑)
夜勤の調整
マイナス0.3キロだから良しです
６時プロテインとサプリ
12時ファイバー
12時半
野菜サラダ
大豆ミートメンチカツ
17時半
おにぎり🍙
野菜サラダ
ポテトサラダ
大豆ミート唐揚げ
サプリ
もずく酢納豆
水1500
コーヒー200
ウォーキング11115
スロトレ
ストレッチ
暴食を反省しながら、また一つ成長して行きます(笑)
コニタンのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数が凄いですね＾＾
うんうん、つい食べ過ぎちゃった後も
きっちり意識してリセット素晴らしい！
朝晩が寒くなってきましたね。
夜勤の時も暖かくして
風邪などひかないよう気をつけてねー♫
すばらしいです。
反省することも大事だよね（笑）
スイートポテトを5個食べて後悔するより
1個だけ楽しく食べて
残りを食べなかった自分をほめてあげて
5日間楽しむ。
そのほうがきっといいですもんね！！