コニタン/ 28日目火曜日分

この記事は私が書きました。

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78.5キロマイナス0.3キロ
88日目マイナス8.0キロ

 
前日のスイートポテトの暴食反省しながら(笑)
夜勤の調整
マイナス0.3キロだから良しです
 
6時プロテインとサプリ
12時ファイバー
12時半
野菜サラダ
大豆ミートメンチカツ
17時半
おにぎり🍙
野菜サラダ
ポテトサラダ
大豆ミート唐揚げ
サプリ
もずく酢納豆
 
水1500
コーヒー200
 
ウォーキング11115
スロトレ
ストレッチ
 
暴食を反省しながら、また一つ成長して行きます(笑)
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    歩数が凄いですね^^

  2. 森みちこ より:

    うんうん、つい食べ過ぎちゃった後も
    きっちり意識してリセット素晴らしい!

    朝晩が寒くなってきましたね。
    夜勤の時も暖かくして
    風邪などひかないよう気をつけてねー♫

  3. すばらしいです。
    反省することも大事だよね(笑)
    スイートポテトを5個食べて後悔するより
    1個だけ楽しく食べて
    残りを食べなかった自分をほめてあげて
    5日間楽しむ。
    そのほうがきっといいですもんね!!