前日比−200 g
トータル−11.8kg
昨日は友達とお出かけ、
お昼はランチしました✌️
トータル−11.8kg
昨日は友達とお出かけ、
お昼はランチしました✌️
11時 友達とランチ(写真)
13時 PMと青汁
16時半 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ホーレン草の胡麻和え
大根おろしとちりめんじゃこ
高野豆腐
バナナ
梨
水 2L
足のブラブラ体操
スロトレ日
筋トレ
朝イチからお友達と、乳ガン検診に出かけて、お昼はランチしました✌️
夕飯で調整👍
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コメント
乳がん検診お疲れ様でした〜♫
定期的な検診大事ですよね。
ランチの後の夕食も調整できて、素晴らしいー♫
さすがの食卓♪
夕食でしっかり調整なさって素晴らしいです＾＾
お昼にたくさん食べても、夕食で調整。ほめほめ～
基本がしっかり分かっているから、こ～ゆ～事もできるんですよね。
毎日、食べる量がバラバラなら出来ないですもん。
良い習慣がバッチリ身に付きましたね。素晴らしい！