所美穂子／ 2022.9.24　２７日目

前日比　　マイナス0.3
トータル　マイナス4.0

　
今日は、スロトレをする予定でしたが、またもや、撃沈…寝落ちしました( ；∀；)
明日は、歩いて、週一プール行って、スロトレします。
　
6時50分　　ファイバーワイズベリー
　　　　　　AMサプリ
12時50分　 ファイバーワイズベリー
14時00分　 ベビーチーズ、２個　ゆで卵
18時10分　　ファイバー&アテイン
18時30分 　バナナ
18時45分 　十六穀発芽玄米白米ごはん
　　　　　　　もずく酢納豆　ミニトマト
　　　　　　　蒸しキャベツ
　　　　　　　むね肉レンチン
　　　　　　　ワカメ、お麩味噌汁
　　　　　　　キムチオクラ　おから
　　　　　　　PMサプリ　ヨーグルト

　
お水　　2.4リットル
ルイボスティー　1リットル
麦茶　　0.4リットル
牛乳　　0.2リットル
コーヒー　0.2リットル
合計　　4.0リットル
　
歩数　　７０８４歩
股関節体操
　
明日は、ウォーキング、週一プール、スロトレします。
　

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