前日比 マイナス0.3
トータル マイナス4.0
トータル マイナス4.0
今日は、スロトレをする予定でしたが、またもや、撃沈…寝落ちしました( ；∀；)
明日は、歩いて、週一プール行って、スロトレします。
6時50分 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
12時50分 ファイバーワイズベリー
14時00分 ベビーチーズ、２個 ゆで卵
18時10分 ファイバー&アテイン
18時30分 バナナ
18時45分 十六穀発芽玄米白米ごはん
もずく酢納豆 ミニトマト
蒸しキャベツ
むね肉レンチン
ワカメ、お麩味噌汁
キムチオクラ おから
PMサプリ ヨーグルト
お水 2.4リットル
ルイボスティー 1リットル
麦茶 0.4リットル
牛乳 0.2リットル
コーヒー 0.2リットル
合計 4.0リットル
歩数 ７０８４歩
股関節体操
明日は、ウォーキング、週一プール、スロトレします。
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コメント
素晴らしい食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
スロトレ頑張って＾＾
7000歩も歩けて素晴らしい～✨
そして食事がとてもいい感じで、素晴らしい～！
ほめやせに参加されて、工夫されて変化してますね！
食事が変われば、カラダはちゃんと応えてくれるから
この調子で一緒にがんばっていきましょ～♪