ダイエット120日目
84kg→ 74.5g トータル−9.5kg
前日比 −100g
BMI 24.3
目標は−10kg
昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。
肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。
オートミールは地鶏だしゆず塩鍋のポーションを使いました。
これも余っていたしらすとアオサ、しば漬けをのせました。
11:00
プロテイン、サプリ
84kg→ 74.5g トータル−9.5kg
前日比 −100g
BMI 24.3
目標は−10kg
昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。
肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。
オートミールは地鶏だしゆず塩鍋のポーションを使いました。
これも余っていたしらすとアオサ、しば漬けをのせました。
11:00
プロテイン、サプリ
11:00
食物繊維ドリンク、オートミール雑炊（鶏塩風）焼売、肉団子、筍の煮物
17:00
プロテイン、サプリ
水 1,000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
5,309歩
階段昇降 16階分
階段昇降は今まで数えていましたが、iPhoneの機能を使って調べることにしました。
加藤延明のプロフィール
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
オートミールの工夫はさすがですね＾＾
１６時間断食、ほめほめ～
冷蔵庫の整理、たまにはしないと・・・ですよねσ(￣∇￣;)
加藤さんは、9.5キロ痩せましたが、体調とか体型とか、どんな違いを感じてますか？
食べた物や運動だけじゃなく、体が軽くなって感じたり思ったりした事も書いてくれると嬉しいです。