ダイエット122日目
84kg→ 74g トータル−10kg
前日比 ＋100g
BMI 24.1
次なる目標は72kg台に。
オートミールは麺つゆをベースにして、エバラのプチっとうどんの『すだちおろしうどん』をかけてみました。
これはこれでよかったです。
11:30
食物繊維ドリンク、オートミール雑炊、クリームコロッケ、お豆腐、ひじき、お芋、生姜天、サプリ
84kg→ 74g トータル−10kg
前日比 ＋100g
BMI 24.1
次なる目標は72kg台に。
オートミールは麺つゆをベースにして、エバラのプチっとうどんの『すだちおろしうどん』をかけてみました。
これはこれでよかったです。
11:30
食物繊維ドリンク、オートミール雑炊、クリームコロッケ、お豆腐、ひじき、お芋、生姜天、サプリ
14:00
プロテイン
17:00
プロテイン、サプリ
水 1,500ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
6,326歩
階段昇降 17階分
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コメント
メラファジーに加えて
オートミールレシピも工夫されてて素晴らしい～♪
オートミールの雑炊美味しく出来てほめほめ(*^_^*)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
さすが加藤さん、オートミールのレシピが素晴らしい＾＾
メラファジーほめほめ～
オートミールも主流になってきましたね。
味を工夫されているのは、素晴らしい。
良かったらそこへお野菜やキノコ類、卵などを入れてみたらいかがかしら。
お鍋ってカンタンにいろんな種類の食材を摂れるので、とってもいいと思います。