加藤延明/ 20220930日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット122日目
84kg→ 74g トータル−10kg
前日比 +100g
BMI 24.1
次なる目標は72kg台に。
 
オートミールは麺つゆをベースにして、エバラのプチっとうどんの『すだちおろしうどん』をかけてみました。
これはこれでよかったです。
 
11:30
食物繊維ドリンク、オートミール雑炊、クリームコロッケ、お豆腐、ひじき、お芋、生姜天、サプリ

14:00
プロテイン

17:00
プロテイン、サプリ
 
水 1,500ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー 1杯
 
6,326歩
階段昇降 17階分
 

 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    メラファジーに加えて
    オートミールレシピも工夫されてて素晴らしい~♪

  2. yumetyan より:

    オートミールの雑炊美味しく出来てほめほめ(*^_^*)

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    さすが加藤さん、オートミールのレシピが素晴らしい^^

  4. 中澤かずみ より:

    メラファジーほめほめ~
    オートミールも主流になってきましたね。
    味を工夫されているのは、素晴らしい。
    良かったらそこへお野菜やキノコ類、卵などを入れてみたらいかがかしら。
    お鍋ってカンタンにいろんな種類の食材を摂れるので、とってもいいと思います。