ダイエット136日目
84kg→ 73.0g トータル−11kg
前日比 −900g
BMI 23.8
次なる目標は72kg台に。
深夜ラーメンで増えた分は１日でとりかえしました（笑）
今日のオートミールは麺つゆベースにぷちっとうどんの『釜玉うどん』で頂きました。生玉子で食べた方が良かったかもしれません。
電子レンジを使いましたがうまくいきませんでした。
10:00
プロテイン、サプリ
84kg→ 73.0g トータル−11kg
前日比 −900g
BMI 23.8
次なる目標は72kg台に。
深夜ラーメンで増えた分は１日でとりかえしました（笑）
今日のオートミールは麺つゆベースにぷちっとうどんの『釜玉うどん』で頂きました。生玉子で食べた方が良かったかもしれません。
電子レンジを使いましたがうまくいきませんでした。
10:00
プロテイン、サプリ
12:00
食物繊維ドリンク、オートミール、タケノコの煮物、イモ
17:00
プロテイン、サプリ
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 2杯
4,709歩
階段昇降 12階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
うまくいかない時もあるんですねｗ
なんかいつも計算通りに作ってるイメージがあったのでｗ
コメントありがとうございます。
特に大きな問題はなかったのですが、やっぱり電子レンジでの卵とじは難しかったですね。
メラファジー、そして
オートミールレシピにも日々チャレンジ
されてる姿に元気もらってまーす✨
コメントありがとうございます。
お褒めの言葉ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
できることを毎日コツコツと！やってます。