加藤延明/ 20221014日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット136日目
84kg→ 73.0g トータル−11kg
前日比 −900g
BMI 23.8
次なる目標は72kg台に。
 
深夜ラーメンで増えた分は1日でとりかえしました(笑)
今日のオートミールは麺つゆベースにぷちっとうどんの『釜玉うどん』で頂きました。生玉子で食べた方が良かったかもしれません。
電子レンジを使いましたがうまくいきませんでした。
 
10:00
プロテイン、サプリ

12:00
食物繊維ドリンク、オートミール、タケノコの煮物、イモ

17:00
プロテイン、サプリ
 
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 2杯
 
4,709歩
階段昇降 12階分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    うまくいかない時もあるんですねw
    なんかいつも計算通りに作ってるイメージがあったのでw

    • 加藤延明 より:

      コメントありがとうございます。
      特に大きな問題はなかったのですが、やっぱり電子レンジでの卵とじは難しかったですね。

  2. 森みちこ より:

    メラファジー、そして
    オートミールレシピにも日々チャレンジ
    されてる姿に元気もらってまーす✨

  3. 加藤延明 より:

    コメントありがとうございます。
    できることを毎日コツコツと!やってます。