所美穂子／ 2022.10.15 ４８日目

前日比　　+0.70
トータル　-4.10
　
１６時間メラファジーできました‼️

オミクロンワクチンの副作用と、風邪気味で、熱がありました…なので、あまり動きもしなく、体重増加でした。
　
12:30　　ファイバーワイズベリー
13:00　　おにぎり🍙半分
　　　　　　しゃけ唐揚げ２キレ、卵焼き
　　　　　　AMサプリ
17:00　　ファイバーワイズベリー
17:30　　チャーハン半分、広東麺半分
19:50　　DANONEヨーグルトPMサプリ
　　　　　　
　
水　　2リットル
からだ巡り茶　0.82
合計　2.82リットル
　
歩数　　２４９５歩
　
遠征中も、気をつけていたのですが…😓
いつもと、違う生活でも、食べ過ぎない…良い習慣を身につけます。
写真も取り忘れました😅
　