所美穂子/ 2022.10.15 48日目

この記事は私が書きました。

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前日比  +0.70
トータル -4.10
 
16時間メラファジーできました‼️

オミクロンワクチンの副作用と、風邪気味で、熱がありました…なので、あまり動きもしなく、体重増加でした。
 
12:30  ファイバーワイズベリー
13:00  おにぎり🍙半分
      しゃけ唐揚げ2キレ、卵焼き
      AMサプリ
17:00  ファイバーワイズベリー
17:30  チャーハン半分、広東麺半分
19:50  DANONEヨーグルトPMサプリ
      
 
水  2リットル
からだ巡り茶 0.82
合計 2.82リットル
 
歩数  2495歩
 
遠征中も、気をつけていたのですが…😓
いつもと、違う生活でも、食べ過ぎない…良い習慣を身につけます。
写真も取り忘れました😅
 

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コメント

  1. 富永春江 より:

    16時間断食ほめほめです✌️
    副作用大変でしたね、
    もう大丈夫ですか?

  2. 森みちこ より:

    うんうん、じょーこさん、コニタン、北海道ほめやせチームみんなでボールパーク行って、痩せた姿で記念写真とりましょうね(=^^=)/

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    副作用中はゆっくりしてくださいね^^