(66日目)
【前日比】
+50g
【トータル】
－6.45g
毎日が、楽しくダイエット出来るのは、嬉しいです😊「一喜一憂せずに二週間単位で考える｣のアドバイスは、気持ちが楽になります(*^^*)
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米
*味噌汁
*豆腐お好み焼き
（キャベツ、玉葱、葱、ケ、紅生姜・マヨネーズ）
*ポテサラ・ゆで卵・ミニトマト・キャベツ・シーチキン・マヨネーズ
*昆布佃煮・梅干し・胡麻
*胡瓜・玉葱・若布・すり胡麻・三杯酢
【13;00】
サプリメント
【17;00】
青汁
柿の種
【19;00】
プロティン・ファイバードリンク
【20;00】
サプリメント
【前日比】
+50g
【トータル】
－6.45g
毎日が、楽しくダイエット出来るのは、嬉しいです😊「一喜一憂せずに二週間単位で考える｣のアドバイスは、気持ちが楽になります(*^^*)
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米
*味噌汁
*豆腐お好み焼き
（キャベツ、玉葱、葱、ケ、紅生姜・マヨネーズ）
*ポテサラ・ゆで卵・ミニトマト・キャベツ・シーチキン・マヨネーズ
*昆布佃煮・梅干し・胡麻
*胡瓜・玉葱・若布・すり胡麻・三杯酢
【13;00】
サプリメント
【17;00】
青汁
柿の種
【19;00】
プロティン・ファイバードリンク
【20;00】
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
青汁(200)
緑茶(400)
発酵ドリンク(200)
ながら運動
スクワット３０回
（万歩計つけ忘れ）
運動をあえてする時間が取れなかったので、家事をしながら、背伸びしたり、片足あげたり、ふったり、屈伸したり、ドタバタ体を動かしました(*^^*)
我が家の野菜は、温泉好きです(笑)
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コメント
忙しい中、メラファジーできてて
ながら運動も意識できてて素晴らしいー♪
お豆腐オートミールお好み焼き、
ヘルシーで素敵なメニューですね！
お店みたいな鉄板プレート、アツアツ美味しそう～＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
この鉄板持ってるのが凄いですね＾＾
隙間時間で運動を心掛けるのは凄くいいと思います。
いつでもどこでも出来ますよね。
豆腐お好み焼きがめっちゃヘルシーで美味しそう。
鉄板が本格的ですね。