77.7キロプラスマイナス０
現状維持でした
現状維持でした
6時サプリ
13時半塩ラーメン
17時半ファイバー
18時16穀ご飯とネギ入り納豆
18時半サプリ
20時プロテイン
水1リットル
コーヒー500
ウォーキング12525腹筋背筋スクワット
腹八分目を意識を徹底したい
頑張ります
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コメント
腹八分目を意識を徹底したい
いいですね。僕も意識するようにしています(^^)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
万歩超え、素晴らしい＾＾