コニタン/ 20日目月曜日分

この記事は私が書きました。

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77.7キロプラスマイナス0
 
現状維持でした

 
6時サプリ
13時半塩ラーメン
17時半ファイバー
18時16穀ご飯とネギ入り納豆
18時半サプリ
20時プロテイン
 
水1リットル
コーヒー500
 
ウォーキング12525腹筋背筋スクワット
 
腹八分目を意識を徹底したい
頑張ります
 

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コメント

  1. 加藤延明 より:

    腹八分目を意識を徹底したい

    いいですね。僕も意識するようにしています(^^)

  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    万歩超え、素晴らしい^^