ダイエット142日目
84kg→ 72.6g トータル−11.4kg
前日比 −300g
BMI 23.7
次なる目標は常時72kg台に。
オートミールはプチっとうどんの釜玉風のポーションを利用しました。
前回、味が濃いめだったのでめんつゆは少し薄めにして、卵とじではなく生卵で調節しました。
現場に入る前に、パンを１個食べました。
12:30
食物繊維ドリンク、オートミール、切り干し大根、厚揚げ、とうふ、芋、ころっけ、サプリ
84kg→ 72.6g トータル−11.4kg
前日比 −300g
BMI 23.7
次なる目標は常時72kg台に。
オートミールはプチっとうどんの釜玉風のポーションを利用しました。
前回、味が濃いめだったのでめんつゆは少し薄めにして、卵とじではなく生卵で調節しました。
現場に入る前に、パンを１個食べました。
12:30
食物繊維ドリンク、オートミール、切り干し大根、厚揚げ、とうふ、芋、ころっけ、サプリ
15:00
プロテイン、サプリ
18:00
プロテイン、パン１個
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー １杯
6,514歩
階段昇降 16階分
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コメント
メラファジーにオートミールレシピに
昨日もいい感じですねー♫
パンは何パンだったのかなー？ w
ありがとうございます♪
パンはファミマのたまごドッグです。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
オートミールの工夫がさすがです＾＾
ありがとうございます♪
ありがとうございます♪