加藤延明/ 20221020日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット142日目
84kg→ 72.6g トータル−11.4kg
前日比 −300g
BMI 23.7
次なる目標は常時72kg台に。
 
オートミールはプチっとうどんの釜玉風のポーションを利用しました。
前回、味が濃いめだったのでめんつゆは少し薄めにして、卵とじではなく生卵で調節しました。
現場に入る前に、パンを1個食べました。
 
12:30
食物繊維ドリンク、オートミール、切り干し大根、厚揚げ、とうふ、芋、ころっけ、サプリ

15:00
プロテイン、サプリ

18:00
プロテイン、パン1個
 
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 1杯

 
6,514歩
階段昇降 16階分
 

 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    メラファジーにオートミールレシピに
    昨日もいい感じですねー♫
    パンは何パンだったのかなー? w

  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    オートミールの工夫がさすがです^^

  3. 加藤延明 より:

    ありがとうございます♪